A SOFROLOGIA

A sofrologia, desde a sua criação, enriqueceu-se com as diferentes influências que integraram aspectos da neurologia, da psicologia, das ciências cognitivas, da hipnose e das diversas inspirações orientais de relaxamento. Essa mistura de inspiração científica e filosófica orienta-se para um método voltado para o bem-estar da pessoa.

Três princípios fundamentais como base:

AUTOCONFIANÇA

A consciência de si mesmo, pois os exercícios levam a pessoa a uma observação atenta do seu corpo e das suas sensações, o que a transporta para um estado de plena consciência onde a pessoa vai controlar as suas emoções e não mais se deixar levar por elas. Assim, a pessoa desenvolve a sua concentração e a sua capacidade de explorar a sua criatividade.

RELAXAMENTO DINÂMICO

O segundo princípio é o método utilizado, chamado "relaxamento dinâmico", na verdade combinaremos respiração controlada e consciente com relaxamento muscular.

VISUALIZAÇÃO POSITIVA

Finalmente, a visualização positiva leva a pessoa a criar imagens mentais positivas que a ajudam a aumentar os recursos pessoais, mas também a desenvolver a autoconfiança, preparando-a para reutilizar as suas sensações sempre que sentir a necessidade de recuperar a confiança, gerenciar o stresse ou melhorar a qualidade de vida.

As experiências de visualização positiva e de imaginação mental estimulam a imaginação e a capacidade de pensar de forma diferente, o que também contribui para desenvolver a criatividade

A sofrologia vem responder a uma sociedade que aspira a realizar-se através de um verdadeiro bem-estar.

No entanto, a aceleração constante dos nossos ritmos de vida levou ao aumento do nosso stresse, o que, para alguns, resulta em depressão ou até mesmo em burnout.

A sofrologia oferece uma solução breve e duradoura:

Breve, por meio de um acompanhamento máximo de 12 sessões.
Duradoura, pois vai possuir as ferramentas e a conscientização para utilizá-las no dia a dia.

Em resumo, pode-se afirmar que a sofrologia abre o caminho para uma vida mais consciente e realizada. Onde irà desenvolver uma melhor qualidade de vida ao promover um equilíbrio, estando no caminho do bem-estar.

Tecla