S U Z I E - S O P H R O L O G I E
S O F R O L O G A
No turbilhão da vida quotidiana, a família é a nossa âncora.
A sofrologia é essa respiração compartilhada que nos permite navegar juntos em direção a margens mais serenas.
A SOFROLOGIA
O que é a sofrologia?
Um acompanhamento que tem como objetivo um retorno ao equilíbrio entre o corpo e a mente por meio da utilização de ferramentas que são oferecidas e melhoram a qualidade de vida e o bem-estar no dia a dia.
Criada por um neuropsiquiatra colombiano, Alfonso Caycedo. Ele desenvolveu a sofrologia nos anos 60, unindo diferentes práticas inspiradas na relaxação, na filosofia oriental, na meditação e nas técnicas de visualização positiva. Ele buscava estudar a consciência humana e encontrar formas menos invasivas de tratamento para seus pacientes. Ele se inspirou nos trabalhos de psiquiatras, pesquisadores de diferentes áreas, filósofos, mas também em técnicas de relaxamento combinadas com as filosofias orientais de meditação e contemplação. Obtém-se um conjunto de práticas que visam a relaxação corporal e o desenvolvimento da consciência do corpo.
Agimos no momento presente e, por meio da repetição, levamos cada pessoa a explorar suas capacidades e recursos interiores.
Como funciona?
É um método estruturado em torno de exercícios suaves (máximo 4) que conduzem a um estado de relaxamento profundo. Também adicionámos um exercício de visualização positiva que estimula a consciência e a autoperceção para o ajudar a lidar melhor com os desafios diários, sejam eles emocionais, mentais ou físicos. Convido-o a descobrir uma série de exercícios de relaxamento que visam libertar a tensão muscular e estimular a respiração consciente. Estes exercícios promovem, assim, um relaxamento mental profundo. Ao praticar estes exercícios regularmente, irá notar uma melhoria significativa no seu bem-estar geral e na sua capacidade de lidar com o stress. Não hesite em contactar-me se tiver alguma dúvida ou desejar aconselhamento personalizado. (Insira aqui um botão de contacto)
G.
"Durante o meu acompanhamento, achei as minhas interações com a Suzie sempre enriquecedoras. As sessões foram bem estruturadas e permitiram-me compreender melhor certos aspetos da minha vida. Ela guiou-me em cada passo do caminho com gentileza e profissionalismo. A sofrologia permitiu-me reconectar-me comigo mesma, gerir melhor as minhas emoções e stress e ouvir o meu corpo. Recomendo-a sem hesitações e, mais uma vez, obrigada por tudo."
A. et H.
"Consultámos a Suzie, para ajudar a minha filha de 7 anos a ultrapassar os seus problemas de sono. Desde o primeiro contacto, a Suzie conseguiu estabelecer uma relação de confiança com ela, dedicando tempo para explicar e praticar os exercícios de forma tão atenciosa e de tal forma que sempre os compreendeu e as suas intenções. A minha filha adorou cada sessão e os efeitos são claramente visíveis: adormece com mais tranquilidade e recuperou um sono de melhor qualidade. As técnicas propostas pela Suzie não são apenas eficazes, mas também muito divertidas e envolventes para uma criança. Ela conseguiu criar um ambiente calmo e relaxante, propício a uma criança de 7 anos animada! Recomendo vivamente a Suzie: é atenciosa, profissional e ouve realmente as necessidades de todos, da criança e dos pais. Um grande obrigado a ela!"
V.
"A Suzie é uma profissional atenta. A sua gentileza e amabilidade permitem que se sinta à vontade e, assim, consiga realizar os exercícios num ambiente agradável. As suas sessões têm sido um momento de bem-estar para mim. O seu apoio permitiu-me estar mais em sintonia com as minhas emoções e geri-las melhor. A meio do meu percurso, já sinto uma mudança positiva graças às ferramentas da Suzie. Obrigada.
M.
"Recebi apoio da Suzie em sofrologia durante várias semanas e senti-me transformada. Desde as primeiras sessões, senti uma verdadeira melhoria. Os exercícios são simples de seguir e fáceis de repetir diariamente, o que me permitiu integrar a sofrologia na minha vida diária sem dificuldade. A Suzie é uma profissional amável e atenciosa, sempre atenciosa. Ela compreendeu as minhas necessidades desde o início e adaptou cada sessão às minhas expectativas. Graças a ela, adquiri ferramentas concretas que ainda hoje me ajudam a gerir melhor o meu stress e a encontrar mais serenidade. Recomendo vivamente a Suzie!"
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S.
"Muito obrigada por esta sessão. Mesmo curta, fez-me muito bem. Apreciei este momento de reorientação e calma. Obrigada pelo vosso apoio e até breve para a próxima sessão. Sinto-me incrivelmente bem e relaxada. É incrível como o stress diminuiu em tão pouco tempo!"